ジム通い

今日は久しぶりに太陽が出ない日でした。

寒いです。

週に最低４日はジムに通っています。

そうでもしないと、縮こまった姿勢で花ねこをほぼ１日中作っているので
体中が凝る訳なのですよ。。。

なので、それを解消するためにジムに通い
マシーントレーニングや
スタジオプログラムの太極拳や気功、ヨガと言ったものに参加しています。

ちゃんと通い始めてから、整体や病院に通うことが無くなりました

今日も行きましたよ。

今日はスタジオがいっぱい。
祝日なので参加者が多いです。

なので、マシーンで運動しました。

休日のジムは男性が多いです。

マシーンはそれぞれの強化度合いに応じてウェイトがあるのですが

このウェイト、男性は５０〜６０Kgと重くしている人がいて
それを上げるたびに
「うおーーーーーーっ！！うおーーーーーっ！！」
と叫ぶので、びっくりします。。。

あまり無理をし過ぎてソケイヘルニアにだけはならないようにして頂きたい物です。

私が参加しているのは比較的ゆっくりとした動きのものですが、

ジムに通い始めた頃は
エアロビクスやボディコンバットと言ったものに参加して

倒れそうに、、、いえ、、吐きそうになったことがありますよ。。。

ボディコンバットとは格闘技の動きを取り入れたエクササイズで
インストラクターが
アゴをねらってーー　キック！キック！エルボウ！キック！

と言う具合に手足を蹴り上げ、ボクシングのように構えパンチ！！！
とてもストレス発散になるプログラムなのですが、、
無理です。。。あ、、でも今は出来るかも。。。？？３０分コース。

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