寒いぞ

今朝６時半の部屋の気温は１５℃でした！

おーーーーーー来た来た！！

こんなに急に気温が下がると、メニエールになりそうです😭

なんとなーーーく　くら〜〜〜〜っとしますが、大丈夫です。

朝、起きる前に布団の中で首を右！左！とゆっくりと向ける　を繰り返します。

そして後ろにも倒します。

そして深呼吸！！！

みなさん、深呼吸ってちゃんとできますか？？

これ、結構できない人がいるんですよ。

深呼吸をしてください！っと言うと、

ゼーハーゼーハーと肩をあげてそれも早く呼吸をする人がいるんですよね！

見てる方が苦しくなります。

深い呼吸なので、ゆっくり吐いて吸ってを繰り返します。

そして、頭に酸素をゆきどどかせます。

こうすることで、メニエールになっても、早めに治るようになりましたよ。

そして予防にもなります。

メニエールはいつなるかわからないので、予定が入れられないのが大変。

だから、なりません！！